睡眠

睡眠 · 09日 1月 2020

睡眠は、ただ脳や身体を休めているだけの時間ではなく、昼間に疲労やストレス、紫外線などで傷ついた身体の組織を修復する為の時間でもあります。免疫を担っている免疫細胞も、睡眠中、脳や身体が安静状態の時はあまり活発に動かず休眠状態となります。この時に必要な栄養を取り込み、昼間の活動に備えます。人間には本来、一定のリズムで覚醒と休息を司る体内時計が備わっています。不規則な生活を続けていると時計に狂いが生じ、起きていなければならない時にやたら眠たくなったり、布団にはいってもいつまでたっても目がさえたりといったことがおこりやすくなります。睡眠の質が悪いと、心身が休まっておらず、修復機能も十分働いていません。質の良い睡眠をとって免疫力をアップさせるには、夜１２時頃には就寝するようにして、ぐっすり眠る事が大切です。この時期風邪やインフルエンザなど流行りますが、質の良い睡眠をとって免疫力をアップさせて風邪や インフルエンザに負けない強い身体をつくりましょう!当店では様々なトラブルに合わせたメニューがあります。不調の内容に応じて施術させて頂きますのでご相談下さい。

睡眠 · 08日 12月 2019

いよいよ今年も残り半月を残すばかりです。 寒い時期の冷えに左右されず、より質の よいものにするには、眠りのメカニズム を知ることとパジャマや布団など季節に 応じた寝具選びが重要です。 眠りのメカニズムの基本として、睡眠は、 深部体温と呼ばれる身体の奥の体温のリズ ムと深く関係しています。 体温は夕方以降、徐々に体温が下がり始め、...