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免疫力をアップする良質な睡眠

睡眠は、ただ脳や身体を休めているだけの

時間ではなく、昼間に疲労やストレス、紫

外線などで傷ついた身体の組織を修復する

為の時間でもあります。

 

免疫を担っている免疫細胞も、睡眠中、脳

や身体が安静状態の時はあまり活発に動か

ず休眠状態となります。この時に必要な栄

養を取り込み、昼間の活動に備えます。

 

人間には本来、一定のリズムで覚醒と休息

を司る体内時計が備わっています。不規則

な生活を続けていると時計に狂いが生じ、

起きていなければならない時にやたら眠た

くなったり、布団にはいってもいつまでた

っても目がさえたりといったことがおこり

やすくなります。

 

睡眠の質が悪いと、心身が休まっておらず、

修復機能も十分働いていません。質の良い

睡眠をとって免疫力をアップさせるには、

夜12時頃には就寝するようにして、ぐっ

すり眠る事が大切です。

 

 

この時期風邪やインフルエンザなど流行り

ますが、質の良い睡眠をとって免疫力をア

ップさせて風邪やインフルエンザに負けな

い強い身体を作りましょう!

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店