
睡眠は、ただ脳や身体を休めているだけの
時間ではなく、昼間に疲労やストレス、紫
外線などで傷ついた身体の組織を修復する
為の時間でもあります。
免疫を担っている免疫細胞も、睡眠中、脳
や身体が安静状態の時はあまり活発に動か
ず休眠状態となります。この時に必要な栄
養を取り込み、昼間の活動に備えます。
人間には本来、一定のリズムで覚醒と休息
を司る体内時計が備わっています。不規則
な生活を続けていると時計に狂いが生じ、
起きていなければならない時にやたら眠た
くなったり、布団にはいってもいつまでた
っても目がさえたりといったことがおこり
やすくなります。
睡眠の質が悪いと、心身が休まっておらず、
修復機能も十分働いていません。質の良い
睡眠をとって免疫力をアップさせるには、
夜12時頃には就寝するようにして、ぐっ
すり眠る事が大切です。
この時期風邪やインフルエンザなど流行り
ますが、質の良い睡眠をとって免疫力をア
ップさせて風邪やインフルエンザに負けな
い強い身体を作りましょう!
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店