寒い時こそ体を動かそう！

寒い時期こそ運動が大切です！なぜなら、

寒さはそれだけで血流を悪くしているの

で、意識して体を動かして血流をを良く

していく必要があります。

冬は外気温が低いため、体は生きるため

に熱を発し体温を上げ、内臓を冷えから

守ろうとします。よって夏よりも多くの

のエネルギーを必要とするとするため、

冬は基礎代謝量が上がります!

基礎代謝量は筋肉と比例するので、日頃

から運動をして筋肉を落とさないように

する必要があります。

～運動のポイント～

・今より1000歩多く歩く事を意識する

(通勤時の早歩きや電車やバスを自転車に変える)

・隙間時間ストレッチ

（体を伸ばす）

当店の整体・ボディケア・フットケアは血流を

良くしストレッチも組み込まれています(^^♪

運動が苦手方もそうでない方もぜひお越し下さい！

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

～整体・ボディケア・フットケア～

ボディケアショップボストンプラザ草津店