働き者の足に休息を・・・

　一日の終わりに足がむくんで履いている靴がきつくなったという

　経験はありませんか？

　むくみの原因はいくつかあります。例えば・・・

 

・長時間同じ姿勢の状態でいると→　筋肉がちぢこまって血液やポンプ機能が上手く働かず

　　　　　　　　　　　　　　　　　血液やリンパの流れが滞ってしまいます。　　　

・筋力が低下すると→　運動不足によって筋力が衰えると、水分をポンプ機能が低下して余分　　

　　　　　　　　　　　な水分を心臓へ送り戻す事が出来なくなります。

・冷え性だと→　足先の毛細血管まで血液が上手く循環できないために血行不良が起こり

　　　　　　　　ます。

　　以上のような事が、むくみを引き起こします。

　足のむくむ箇所の中でも、特にふくらはぎは気になる部分ではないでしょうか。

　実はふくらはぎは『第二の心臓』とも言われており、その筋肉がポンプの役割を果た

　していて、血液の循環を良くする手助けをしています。

　そのポンプ機能が上手く働いていないとたちまち、むくみに直結します。

　ふくらはぎのむくみを解消するためには筋肉を鍛えてポンプ機能を上手に働かせてあげる

　事が重要です。

　それでも、むくんでしまった場合には血流を促進する事が有効となります。　

　ふくらはぎに溜った余分な水分をスムーズに流すために、筋肉をほぐす事で高い効果が期待

　できます。

　またさらに効果を高める為には入浴後の血流が良くなっているタイミングがおすすめです。　

　

　　　日頃、頑張っているあなたの足をいたわってあげましょう。

　

　

　　

　　

　

 

　　　　　　　　

 

 

　

　

　一日の終わりに足がむくんで履いている靴がきつくなったという

　経験はありませんか？

　むくみの原因はいくつかあります。例えば・・・

 

・長時間同じ姿勢の状態でいると→　筋肉がちぢこまって血液やポンプ機能が上手く働かず

　　　　　　　　　　　　　　　　　血液やリンパの流れが滞ってしまいます。　　　

・筋力が低下すると→　運動不足によって筋力が衰えると、水分をポンプ機能が低下して余分　　

　　　　　　　　　　　な水分を心臓へ送り戻す事が出来なくなります。

・冷え性だと→　足先の毛細血管まで血液が上手く循環できないために血行不良が起こり

　　　　　　　　ます。

　　以上のような事が、むくみを引き起こします。

　足のむくむ箇所の中でも、特にふくらはぎは気になる部分ではないでしょうか。

　実はふくらはぎは『第二の心臓』とも言われており、その筋肉がポンプの役割を果た

　していて、血液の循環を良くする手助けをしています。

　そのポンプ機能が上手く働いていないとたちまち、むくみに直結します。

　ふくらはぎのむくみを解消するためには筋肉を鍛えてポンプ機能を上手に働かせてあげる

　事が重要です。

　それでも、むくんでしまった場合には血流を促進する事が有効となります。　

　ふくらはぎに溜った余分な水分をスムーズに流すために、筋肉をほぐす事で高い効果が期待

　できます。

　またさらに効果を高める為には入浴後の血流が良くなっているタイミングがおすすめです。　

　

　　　日頃、頑張っているあなたの足をいたわってあげましょう。