睡眠作用を上手に使って、明るく楽しく疲れしらずに！！

 

 

「寝たら嫌なことや喧嘩したことを忘れちゃう」

 

もちろん、性格もありますが、全てを忘れてしまうのが

 

正解とは言いません。

 

ですがマイナスな感情を持っていると、自分が苦しく

 

なってしまいます。

 

 

睡眠は究極のリラックスタイムです。

 

「色々なことが頭に浮かんで眠れない‥」

 

そんな人ほど眠って心と身体を癒して欲しいと思います。

 

 

 

眠る1時間前程から睡眠の為に時間を費やすことで

 

リラックス効果の高い睡眠が得られます。

 

ハーブティーを飲んだり、好きな音楽を聴いたり、睡眠の為に

 

効果的な時間を意識的に行うことで、マイナスの感情を

 

減らす効果も期待出来ます。

 

マイナスの感情を減らし、プラスの感情を増やしましょう。

 

 

睡眠作用を上手く使って、たくさんのプラスな感情で

 

幸せな毎日を過ごしましょう！