「寝たら嫌なことや喧嘩したことを忘れちゃう」
もちろん、性格もありますが、全てを忘れてしまうのが
正解とは言いません。
ですがマイナスな感情を持っていると、自分が苦しく
なってしまいます。
睡眠は究極のリラックスタイムです。
「色々なことが頭に浮かんで眠れない‥」
そんな人ほど眠って心と身体を癒して欲しいと思います。
眠る1時間前程から睡眠の為に時間を費やすことで
リラックス効果の高い睡眠が得られます。
ハーブティーを飲んだり、好きな音楽を聴いたり、睡眠の為に
効果的な時間を意識的に行うことで、マイナスの感情を
減らす効果も期待出来ます。
マイナスの感情を減らし、プラスの感情を増やしましょう。
睡眠作用を上手く使って、たくさんのプラスな感情で
幸せな毎日を過ごしましょう!
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