夏だってツラい冷え

 

末端冷え性だと感じるあなたへ!おすすめしたい対策

 

 

指先やつま先が氷のように冷えて辛い“末端冷え性”だと感じる方は、手足がなかなか温まりにくく、しもやけなどに悩まされる場合もあるようです。

いわゆる“末端冷え性”の方は生活習慣を見直したり、簡単なマッサージを

したりすることが大切だといわれています。

 

 

“末端冷え性”の原因

 

“冷え性”や“末端冷え性”が起きる最も大きな原因は、血行が良くないことだと

いわれています。

 この血行が悪くなることに関係が深いといわれているのが、「筋肉」です。

 体内の筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると巡りが悪くなり

“冷え性”や“末端冷え性”につながると考えられています。

男性よりも筋肉量の少ない女性に“冷え性”や“末端冷え性”が多いのは

このためだといわれています。

 

 

自分でできる“冷え性”の対策方法

“末端冷え性”だと感じる方に試していただきたい、血行を良くする4つの運動を

ご紹介します。

 

末端冷え性”は、体は温まっているのに、手足(体の末端)だけが温まらずに

冷えてしまう状態を一般的に指します。“末端冷え性”だと感じている多くの方が

体を動かして体温が上がっても手足は温まりにくいという感覚があるようです。

手袋や靴下で外から温めるだけでは温まりにくく、痛みを感じるほど手足が

冷える場合も“末端冷え性”の可能性があります。

 

 

・ブラブラ運動

 

 手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。

 

※足首をブラブラする時は、椅子などに座って行いましょう

 

 

・グーパー運動

 

 冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。

 

 

・ぐるぐる運動

 

 足の指が動きにくい場合は、足の指を手でつかんで、ぐるぐる回します。

親指から始めましょう。

 

 

・指をはさむ

 

 爪の生え際で指の側面を、もう片方の指で「ギュッギュッ」とはさみます。親指から始めて、10秒ずつ刺激しましょう。足の指も同様の方法で試してみてください。

 

その他様々な症状に合わせて施術させていただきます。

是非ご来店お待ちいたしております。