平成時代も残り1日となりましたね。
長い連休初日から少し肌寒い日が続
いていますが、なんとなくお身体の
だる重さを感じていませんか?
それはむくみが原因かもしれません。
むくみは細胞と細胞の間に余計な水分が
残ってしまう状態を云います。
私達の体は60%の水分と40%の様々
な栄養分で構成されています。そのうち
の水分の約70%は細胞内に含まれ、約
30%は細胞外に存在しています。細胞
外に存在する内訳としては、25%が血
液、残り75%が細胞と細胞の間に存在
しており間質液と呼ばれています。
間質液は健康な状態の場合、リンパ管に
入ってリンパ液になり静脈の血管に排出
されます。
~むくみの原因~
・リンパ液の流れが滞る
・リンパ液が血管に戻らない
・間質液がリンパ液に代謝されない
~むくみを予防するには~
・適度な水分補給を行う
・塩分の摂り過ぎに注意しカリウムを摂る
・適度な運動をする
・低めの温度のお風呂にはいる
むくみが続く場合は、心臓病、腎臓、肝
硬変などを疑ってみる事も必要です。
水分をしっかり補給したり、普段の生活
で気をつけるなどの日常の生活での心掛
けが大切です!
平成時代のむくみを解消して、スッキリ
な令和時代を迎えましょう!(^^)!
とはいっても、なかなかセルフケアだけ
では限界もありますので、是非ご来店を
お待ち致しております。
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショプボストンプラザ草津店