ラジオ体操　やってみませんか？

常日頃から身体を動かしておられる方は

どれくらいおられるでしょう？

 

身体が硬くなってしまう原因の一つに身

体を動かしていないから、ということも

大きく影響してきます。

だから身体を動かした方が良いというこ

とになるのですが、なかなか何をしてよ

いかわからないという方も多いでしょう。

 

そんな方におすすめなのがラジオ体操です。

 

ラジオ体操が良い理由というのが

• たいていの人が体操メニューを覚えている
• 体操時間も5分程度とあまり時間を取らない
• 手軽でありながら身体全体のエクササイズができる

 

など様々な理由があります。

 

もちろんそれらのエクササイズにもとて

も効果の高いエクササイズがありますが、

普段全然身体を動かしたりしていない方

は何から手を付ければよいかわからない

方も多いです。腰の硬さも気になるし、

肩の張りも気になる、柔軟性も悪く体が

カチコチになってきている、でもあまり

時間はかけたくないというぜいたくな悩

みには向いているでしょう。

 

ラジオ体操は基本的に全身の筋肉を手

軽に動かすことを目的とされています。

 

深呼吸によるリラックスや、腕肩・下

肢・体幹などの基本的な軽めのストレ

ッチや筋トレなどが盛り込まれていま

す。最後の方には下肢のばね力を向上

させるためのジャンプまで入っていま

す。

 

ある程度の年齢になって普段あまり運

動していないような方がラジオ体操を

しっかりと行うと、いまさらながら良さ

がきっとわかるかもしれません。

なかなかスッキリしますよ。

 

何をして良いかわからない時などに一度

試してみてはどうでしょうか？

 

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

～整体・ボディケア・フットケア～

ボディケアショップボストンプラザ草津店