
常日頃から身体を動かしておられる方は
どれくらいおられるでしょう?
身体が硬くなってしまう原因の一つに身
体を動かしていないから、ということも
大きく影響してきます。
だから身体を動かした方が良いというこ
とになるのですが、なかなか何をしてよ
いかわからないという方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのがラジオ体操です。
ラジオ体操が良い理由というのが
- たいていの人が体操メニューを覚えている
- 体操時間も5分程度とあまり時間を取らない
- 手軽でありながら身体全体のエクササイズができる
など様々な理由があります。
もちろんそれらのエクササイズにもとて
も効果の高いエクササイズがありますが、
普段全然身体を動かしたりしていない方
は何から手を付ければよいかわからない
方も多いです。腰の硬さも気になるし、
肩の張りも気になる、柔軟性も悪く体が
カチコチになってきている、でもあまり
時間はかけたくないというぜいたくな悩
みには向いているでしょう。
ラジオ体操は基本的に全身の筋肉を手
軽に動かすことを目的とされています。
深呼吸によるリラックスや、腕肩・下
肢・体幹などの基本的な軽めのストレ
ッチや筋トレなどが盛り込まれていま
す。最後の方には下肢のばね力を向上
させるためのジャンプまで入っていま
す。
ある程度の年齢になって普段あまり運
動していないような方がラジオ体操を
しっかりと行うと、いまさらながら良さ
がきっとわかるかもしれません。
なかなかスッキリしますよ。
何をして良いかわからない時などに一度
試してみてはどうでしょうか?
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店