睡眠の質を上げる為に(-_-)zzz

1日のスタートは朝ではなく前夜です!

 

睡眠は脳と心の疲れを取るレム睡眠と、

体の疲れを取るノンレム睡眠があります。

これらが交互にバランスよく繰り返され

ることで質の高い睡眠が得られます。

 

睡眠の質を高めるためには、1日の始まり

は朝ではなく、前夜からだと考えましょう。

大量に飲酒したり、夜更かしをしてしまっ

状態で次の日を迎えた時、体調が良い状

ではありませんよね。コンデションの良

悪しは、その前夜の行動で決まる事がほ

んどです。

寝る事で1日を終えるのではなく、次の1日

を始めるために寝るという意識に変えてい

きましょう。そうすることによってどのよ

うに寝ると朝から活発に動けるか考えるよ

うになります。

 

成長ホルモンは1日に分泌される総量の約70

%が睡眠中に分泌されるのですが、とくに寝

入ってすぐのノンレム睡眠時に集中して分泌

されることがわかっています。その為眠り

じめの3時間をしっかり眠る事が大切です。

 

疲れをしっかりとり、質の良い睡眠を得る

為にも当店の整体・ボディケアをぜひお勧め

します!

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店