夏太り大丈夫ですか?

ちょっと動いただけでどばっと汗が出てく

るし、暑さのせいで食欲も落ちて小食に・・

夏やせという言葉もありますし、ただ生きて

いるだけで痩せてしまいそうな印象ですが、

夏は痩せるどころか太るリスクの方が遥かに

高いことをご存じですか?

 

汗をかくとカロリーを消費していると思いが

ちですが、暑さで出る汗は体温調節の為のも

ので水分を毛穴から出し、身体の表面を外気

で冷やそうとしているだけで、実はほとんど

カロリーを消費していません。ちょっと動く

だけで汗が出てしまうので、意識していない

と運動量が減少傾向になります。運動を伴わ

ない汗は、かけばかくほど太る原因になりま

す。

 

夏は、基礎代謝が低下しやすい環境といわれ

ています。夏場は一日を通して温度差が少な

いため、そもそも代謝を上げなくても体温調

節ができてしまう時期、そこに運動量の減少

や発汗によるビタミン不足、さらに睡眠不足

とエアコン使用が自律神経の乱れを誘発しま

す。その結果、脂肪を燃焼する基礎代謝が落

ちてしまいます。

 

夏だから冷たい物を食べよう、夏だからカロ

リーの高い物を食べよう、夏だから湯船に浸

かるのはやめよう・・・

夏だからといって特別なことをするのをやめ

て他の季節と同様に過ごしてみて下さい。こ

れが一の解決策です。喉ごしの良いもの、

冷たい物を食べたくなるのは夏バテをしてい

るからです。日頃からバランスの良い食事を

心がけ、規則正しい生活をしていれば、代謝

を落とさないばかりか夏バテにかかる悪循環

も防げます。

 

大切なのは、夏だからといって生活をガラっ

と変えてしまうのではなく1年を通じて同じ

生活をしていくことです。

 

夏のお疲れが出る前に当店のボディケア・整

 ・フットケアでぜひリフレッシュして下さい。

 

 

 当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

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