スクワットの驚くべき効果(^o^)／

スクワットは大きな筋肉が鍛えられるた

め、食べても太りにくくなる、日常の消

費カロリーが増えるなど、ダイエットに

も嬉しい効果が期待できます。

 

スクワットは全身をバランスよく鍛えら

れます。背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉

まで刺激する全身トレーニングです。

そのため、全身の筋肉を鍛えられ、お腹

痩せから、ふくらはぎ痩せまで、全身痩

せが期待できます。

 

また筋肉合成や脂肪蓄積を抑える成長ホ

ルモンも多く分泌されるといわれており

加齢によって低下していく、成長ホルモ

ンの分泌を促進するにはぴったりのトレ

ーニングです。

 

下半身の筋肉は、全体の約７０％をしめ

ているといわれています。下半身の筋肉

量や活動量が増えれば、自然と基礎代謝

が上がります。基礎代謝が上がれば、太

りにくく、痩せやすい身体作りにもなり

ます。このように鍛えた分以上の効果が

見込めるのもスクワットの大きな魅力で

すが、くれぐれも正しいフォームで行っ

てくださいね。（おしりからしゃがむよ

うなイメージで、膝はつま先より前に出

ない）

 

カロリーを消費するということは、それ

だけ体全体に負担がかかり、心地よく疲

れるという事にもつながります。その結

果眠りも深くなり、睡眠の質も上がりや

すくなります。

 

お疲れが溜まったと思われる方はぜひ当

店へお越しになり、ゆっくりなひととき

をお過ごし下さい(^^)

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

～整体・ボディケア・フットケア～

ボディケアショップボストンプラザ草津店