
スクワットは大きな筋肉が鍛えられるた
め、食べても太りにくくなる、日常の消
費カロリーが増えるなど、ダイエットに
も嬉しい効果が期待できます。
スクワットは全身をバランスよく鍛えら
れます。背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉
まで刺激する全身トレーニングです。
そのため、全身の筋肉を鍛えられ、お腹
痩せから、ふくらはぎ痩せまで、全身痩
せが期待できます。
また筋肉合成や脂肪蓄積を抑える成長ホ
ルモンも多く分泌されるといわれており
加齢によって低下していく、成長ホルモ
ンの分泌を促進するにはぴったりのトレ
ーニングです。
下半身の筋肉は、全体の約70%をしめ
ているといわれています。下半身の筋肉
量や活動量が増えれば、自然と基礎代謝
が上がります。基礎代謝が上がれば、太
りにくく、痩せやすい身体作りにもなり
ます。このように鍛えた分以上の効果が
見込めるのもスクワットの大きな魅力で
すが、くれぐれも正しいフォームで行っ
てくださいね。(おしりからしゃがむよ
うなイメージで、膝はつま先より前に出
ない)
カロリーを消費するということは、それ
だけ体全体に負担がかかり、心地よく疲
れるという事にもつながります。その結
果眠りも深くなり、睡眠の質も上がりや
すくなります。
お疲れが溜まったと思われる方はぜひ当
店へお越しになり、ゆっくりなひととき
をお過ごし下さい(^^)
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店