スクワットの驚くべき効果(^o^)/

スクワットは大きな筋肉が鍛えられるた

め、食べても太りにくくなる、日常の消

費カロリーが増えるなど、ダイエットに

も嬉しい効果が期待できます。

 

スクワットは全身をバランスよく鍛えら

れます。背中や腹筋をはじめ、腕の筋肉

まで刺激する全身トレーニングです。

そのため、全身の筋肉を鍛えられ、お腹

痩せから、ふくらはぎ痩せまで、全身痩

せが期待できます。

 

また筋肉合成や脂肪蓄積を抑える成長ホ

ルモンも多く分泌されるといわれており

加齢によって低下していく、成長ホルモ

の分泌を促進するにはぴったりのトレ

ニングです。

 

下半身の筋肉は、全体の約70%をしめ

ているといわれています。下半身の筋肉

量や活動量が増えれば、自然と基礎代謝

が上がります。基礎代謝が上がれば、

りにくく、痩せやすい身体作りにもな

ます。このように鍛えた分以上の効果が

見込めるもスクワットの大きな魅力で

すが、くれぐれも正しいフォームで行っ

てくださいね。(おしりからしゃがむよ

うなイメージで、膝はつま先より前に出

い)

 

カロリーを消費するということは、それ

だけ体全体に負担がかかり、心地よく疲

るという事にもつながります。その結

眠りも深くなり、睡眠の質も上がりや

くなります。

 

お疲れが溜まったと思われる方はぜひ当

店へお越しになり、ゆっくりなひととき

をお過ごし下さい(^^)

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店