
イライラしたり、食欲が減ったり、元気
のない表情になったり・・・そんな症状
が続いていませんか?
暑さは私達の疲れ具合に直接影響します。
すごく暑い時には体温が上昇します。その
暑さを調節するため、エネルギーが消費さ
れます。
気温が上がると、気分にも影響が出る可能
性があり、汗をかき不快感が増し、イライ
ラし、興奮しやすくなります。
実際食欲が減退するのではなく、気温のせ
いで通常より少ないカロリーしか必要がな
くなるのです。身体は食べ物自体より、体
温を下げることを重要視し、食事や消化な
どより多くの努力を避けようとします。
~夏バテ予防~
。のどが渇く前に、1日を通して少量で室温
の水を飲む
。1日の最も暑い時間帯にはスポーツ活動を
避ける
。トレーニング後、普段より長い回復時間を
を取る
。果物や野菜を積極的に摂取し、水分補給す
る
人間の身体は急激な温度変化では、体温調節
機能が働かくなり体調を崩してしまいます。
こうした温度変化に対応するためには、前も
って暑さに慣れてしまう事が必要です。その
為に運動で汗をかきやすい体質に改善しまし
ましょう。
暑い環境での運動は、体の中の血流が増加さ
れ、皮膚から熱を発散させる能力が高くなり
この状態を維持することで、適切な発汗が促
され、暑い時にも体温を調節する機能が効率
よく働くようになります。
まだまだ日中暑い時だからこそ、しっかり汗
をかき、暑さに負けない強い身体作りと、健
康的な食生活と、規則正しい生活を送って、
残暑を楽しくすごしましょう!
お疲れの方、ゆっくりされたい方は、涼しく
身体も心も癒せる当店にぜひお越し下さい!
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店