夏バテになってませんか？

イライラしたり、食欲が減ったり、元気

のない表情になったり・・・そんな症状

が続いていませんか？

 

暑さは私達の疲れ具合に直接影響します。

すごく暑い時には体温が上昇します。その

暑さを調節するため、エネルギーが消費さ

れます。

気温が上がると、気分にも影響が出る可能

性があり、汗をかき不快感が増し、イライ

ラし、興奮しやすくなります。

実際食欲が減退するのではなく、気温のせ

いで通常より少ないカロリーしか必要がな

くなるのです。身体は食べ物自体より、体

温を下げることを重要視し、食事や消化な

どより多くの努力を避けようとします。

 

～夏バテ予防～

。のどが渇く前に、1日を通して少量で室温

　の水を飲む

。1日の最も暑い時間帯にはスポーツ活動を

　避ける

。トレーニング後、普段より長い回復時間を

　を取る

。果物や野菜を積極的に摂取し、水分補給す

　る

 

人間の身体は急激な温度変化では、体温調節

機能が働かくなり体調を崩してしまいます。

こうした温度変化に対応するためには、前も

って暑さに慣れてしまう事が必要です。その

為に運動で汗をかきやすい体質に改善しまし

ましょう。

暑い環境での運動は、体の中の血流が増加さ

れ、皮膚から熱を発散させる能力が高くなり

この状態を維持することで、適切な発汗が促

され、暑い時にも体温を調節する機能が効率

よく働くようになります。

 

まだまだ日中暑い時だからこそ、しっかり汗

をかき、暑さに負けない強い身体作りと、健

康的な食生活と、規則正しい生活を送って、

残暑を楽しくすごしましょう！

 

お疲れの方、ゆっくりされたい方は、涼しく

身体も心も癒せる当店にぜひお越し下さい！

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

～整体・ボディケア・フットケア～

ボディケアショップボストンプラザ草津店