もうすぐ長い夏休みが終わりますね!

8月下旬に入ると昼夜の気温差も激しく

なりしっかりした、体調管理をしない

と冷えによる思いがけない体調不良に

つながります。

 

冷え性は寒い時期の症状ですが、夏場で

は服装や食事が冷えに対して無防備にな

りがちで、低い温度のエアコンや冷たい

飲み物、食べ物などにより、体温の低下

や血行不良を起こす人が多く見られます。

エアコンを長時間使用していると、自律

神経の交感神経が働き、体温を体の中か

ら逃がさないように血管が収縮します。

このため血流は悪化して、冷え性を起こ

します。また自律神経の乱れは、他にも

基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまい

ます。

 

冷えから身を守る為には、体を温め、血行

改善する事が大切です。

 

~生活面での予防~

・首、手、足を保温しましょう

・夏用の寝具、パジャマは秋用に変えま

 ょう

・エアコンの使用を控え、設定温度は高め

 にしましょう(外気との温度差は5度以内)

・ウォーキングやストレッチなど軽い運動

 をしましょう

・38°~40°位のお湯に10分位つかりまし

 ょう

・十分な睡眠

・疲労回復をアップさせるビタミンやミネラ

 ル、良質なたんぱく質が豊富な食材をとり

 ましょう(牛肉、豚肉など)

 

夏のお疲れが溜まっている方、ゆっくりされ

たい方はぜひ当店にお越しください(^^)

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店