目がお疲れではありませんか？

朝晩が涼しくなり、日ごとに夕暮れも早

くなってきました。ひと昔前なら読書に

励む季節ですが、最近はパソコンやスマ

ートフォンなどで夜更かしする人が多い

ようです。

 

 

総務省の調査によると、スマートフォン

でインターネットを１日利用する時間は、

10代で143分、20代で129分、30代で７

２分となります。スマホの長時間使用で

心配されるのがスマホ老眼です。

目に負担が多いスマホで眼精疲労になり

物 を見ているだけで目の痛みや疲れを感

じたり、充血やかすみ目になるほか、肩

や首のこり、頭痛などの全身症状もあら

われます。

 

老眼はピント調節機能が低下して手元の

物が見辛いことです。スマホ老眼は近く

にピントが合って遠くがぼんやりする近

視症状ですが、ピント調節機能が低下す

ることは同じです。

 

疲労回復に休養と栄養が必要なように、

目を酷使したらまず目を休ませましょう。

１０～１５分ごとにスマホから目を離し

て10秒ほど遠くを見て目を休ませる事を

お勧めします。

 

～眼精疲労に効果がある食べ物～

・ほうれん草

・ブロッコリー

・さんま

・いわし

・うなぎ

・牛乳

・納豆

・ブルーベリー

 

秋の夜長はたまには携帯電話やパソコンを

離れてゆっくり読書をしてみませんか？

 

目がお疲れの方には目もスッキリお顔も

スッキリ当店の小顔・眼精疲労コースを

お勧めします。

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

～整体・ボディケア・フットケア～

ボディケアショップボストンプラザ草津店