
朝晩が涼しくなり、日ごとに夕暮れも早
くなってきました。ひと昔前なら読書に
励む季節ですが、最近はパソコンやスマ
ートフォンなどで夜更かしする人が多い
ようです。
総務省の調査によると、スマートフォン
でインターネットを1日利用する時間は、
10代で143分、20代で129分、30代で7
2分となります。スマホの長時間使用で
心配されるのがスマホ老眼です。
目に負担が多いスマホで眼精疲労になり
物 を見ているだけで目の痛みや疲れを感
じたり、充血やかすみ目になるほか、肩
や首のこり、頭痛などの全身症状もあら
われます。
老眼はピント調節機能が低下して手元の
物が見辛いことです。スマホ老眼は近く
にピントが合って遠くがぼんやりする近
視症状ですが、ピント調節機能が低下す
ることは同じです。
疲労回復に休養と栄養が必要なように、
目を酷使したらまず目を休ませましょう。
10~15分ごとにスマホから目を離し
て10秒ほど遠くを見て目を休ませる事を
お勧めします。
~眼精疲労に効果がある食べ物~
・ほうれん草
・ブロッコリー
・さんま
・いわし
・うなぎ
・牛乳
・納豆
・ブルーベリー
秋の夜長はたまには携帯電話やパソコンを
離れてゆっくり読書をしてみませんか?
目がお疲れの方には目もスッキリお顔も
スッキリ当店の小顔・眼精疲労コースを
お勧めします。
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店