スポーツの秋です!

一般的に秋とよばれるのは、9~11月で

す。人間の体は、冬に備えてエネルギーを

蓄えようとします。その為、食欲が旺盛に

なり、体脂肪が増えやすくなります。

 

冬の寒さに負けて体温が下がらないように、

エネルギーをたくさん放出することで、体温

を保とうとします。この働きを基礎代謝と言

います。この時期代謝がいいと言っても、何

もせずにただ食べていたら太ってしまう恐れ

があるので要注意!

 

夏が終わり秋になる頃が、1番基礎代謝が高

まり、運動することで更に基礎代謝がアップ

します。秋にスポーツを取り入れることで、

冬太りが予防できるかもしれません。

 

基礎代謝を高める為に効果的なのは、ジョギ

グやウォーキングなどの有酸素運動です。

紅葉を楽しみながら散歩する程度でも、普段

より多めに体を動かすことを心がけてみてく

ださい。

 

運動する前や運動した後、お疲れの方はお身体

をほぐしにぜひ当店へお越しください。

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店