
一般的に秋とよばれるのは、9~11月で
す。人間の体は、冬に備えてエネルギーを
蓄えようとします。その為、食欲が旺盛に
なり、体脂肪が増えやすくなります。
冬の寒さに負けて体温が下がらないように、
エネルギーをたくさん放出することで、体温
を保とうとします。この働きを基礎代謝と言
います。この時期代謝がいいと言っても、何
もせずにただ食べていたら太ってしまう恐れ
があるので要注意!
夏が終わり秋になる頃が、1番基礎代謝が高
まり、運動することで更に基礎代謝がアップ
します。秋にスポーツを取り入れることで、
冬太りが予防できるかもしれません。
基礎代謝を高める為に効果的なのは、ジョギ
ングやウォーキングなどの有酸素運動です。
紅葉を楽しみながら散歩する程度でも、普段
より多めに体を動かすことを心がけてみてく
ださい。
運動する前や運動した後、お疲れの方はお身体
をほぐしにぜひ当店へお越しください。
当店では様々なトラブルに合わせたメニュ
ーがあります。不調の内容に応じて施術さ
せて頂きますのでご相談下さい。
~整体・ボディケア・フットケア~
ボディケアショップボストンプラザ草津店