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脚を鍛えるとウエストが細くなる?

ウエストを細くする為には、お腹の上に

のった脂肪を燃焼させる必要があります。

 

よく腹筋がないと言われる方がおられま

すが、シックスパックは誰でも6つに割

れています。トレーニングをすることで、

6つそれぞれが大きくなり、見た目にも

えやすくなりますが、筋肉の上に脂肪

あるか、無いかの違いなのです。

 

ウエストを細くするには体脂肪を落とす

事が重要です。下半身の筋肉は全身の半

分以上の割合を占めています。食事制限

だけでは、体脂肪も落ちますが筋肉も落

ちてしまいます。下半身の筋肉をつけて

基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作る

事が大切です。

 

脚で特に鍛えたい部位が、おしりと太もも

の後ろです。おしりに関しては筋肉がつい

方が、引きあがった美尻になります。

 

~おしり・太もも後側のトレーニング法~

・スクワット

・デットリフト

 

筋肉をつけて痩せやすい身体を作ることが

ウエストを細くする1番の近道です。下半

身のトレーニングをぜひ試してみて下さい。

トレーニングの次はお身体を癒しに当店に

お越し下さい(^^)

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店