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アクティブレストとは?

アクティブレストとは疲れからの回復を

運動で早める方法です。

 

スポーツの現場ではすでに多くのところ

で取り入れられているアクティブレスト

日本語では、積極的休養とよび、疲れ

た時にあえて体を適度に動かして血流を

良くし、疲労回復を早めます。

 

体の疲れには種類があり、スポーツを行う、

肉体労働をするなど、体を使った疲れは、

疲労物質が筋肉内に留まり、うまく代謝で

きない時に感じられます。

体をあまり動かさないことによる疲れもあ

ります。仕事で同じ姿勢を長く続けていた

り、長時間立ちっぱなしの状態が続いたり

すると、血液循環が悪くなります。すると

体のだるさや疲労感を感じます。

 

体を動かした疲労、動かさなかった疲労、

どちらにも共通するポイントは血流です。

流が良くなると筋肉に溜まった疲労物質

早く代謝する事ができます。また運動に

って酸素と二酸化炭素のガス交換も活発

なり、脳にフレッシュな酸素がいきわた

と頭がスッキリして気持ちもリフレッシ

します。

疲れたなと感じたら積極的に体を動かすよ

うにしてみましょう。近所を軽くウォーキ

ングする、ゆっくりとストレッチを行うだ

けでも血流が促されます。

血流をよくし疲れを取る為に当店の整体・

ボディケア・フットケアをお勧めします。

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店