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風邪対策の食事

風邪の正式な名称は風邪症候群といい、

鼻・口・喉など空気の通り道炎症の事

で80%~90%がウィルス感染が原因だ

と言われています。

 

風邪の引き始めと感じたら、原因である

ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高め

ることが大切です。

身体や胃腸が疲れていると、ウィルスも

入ってきやすくなります。基本的には十

分な睡眠と、バランスの良い食事をここ

ろがけましょう。

身体が温まり血液の循環が良くなると、

免疫機能が上がるいわれています。

 

 ~風邪の時摂りたい栄養素~

・たんぱく質

・ビタミンC

・ビタミンA

・亜鉛

 

~風邪の時摂りたい食べ物~

・生姜湯

・柚子茶

・ポトフ

・たまご

・納豆

高熱が出るときや、胃腸風邪などを引い

てしまった時は、体内から普段よりもた

くさんの水分が発散されて、体内の水分

量が減ってしまうと、脱水症状がおこり

やすくなります。風邪の時は水分をまめ

に摂るようにしましょう。

 

普段から十分な睡眠と栄養を摂り風邪を

防しましょう。整体やフットケアは免疫力

を高め、血流を良くすることに効果的です。

温かい空間で日頃お疲れを癒しにぜひお

し下さい。

 

当店では様々なトラブルに合わせたメニュ

ーがあります。不調の内容に応じて施術さ

せて頂きますのでご相談下さい。

 

~整体・ボディケア・フットケア~

ボディケアショップボストンプラザ草津店